Присоединяйтесь к группе "Аквапузики" в социальных сетях: 

vk  313120   instagram-3    youtube

группа детей  

Наши Новости
28.08.2017

Приглашаем в центр Аквапузики по адресу: Анапское шоссе 75а Спешите забронировать место. Запись по телефону +7 (989) 258-88-38

05.07.2017
Ура! Открылся новый детский бассейн в Калининграде для оздоровиетельного плавания детей всех возрастов. Первым пловцам, скидки на абонемент и сюрпризы в честь открытия. Спешите забронировать место. Запись по телефону +7 (981) 469-73-76
16.03.2017

Мамочки в положении, приглашаем вас в группу "Аквааэробика для беременных"  в Аквапузиках на ЮМР ! Лучшие инструкторы, занятия в теплой чистой воде питьевого качества - благотворно сказывается на здоровье мамы и на развитии ребенка.  Стоимость от 450 руб.

15.03.2017

А вы знаете, что в "Аквапузиках" есть группы совместного плавания "Мама + Малыш"!

23.09.2015

Газета "Краснодарские известия" взяли у нас интервью о пользе грудничкового и раннего плавания.

Архив новостей

АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Аквагимнастика и плавание, подготовка к родам Малыша и Мамы.

Плавание для будущих мам

Занятия подходят для всех женщин - как умеющих, так и не умеющих плавать!

Движение для беременных женщин жизненно необходимо. Это способствует правильной работе кровеносных сосудов и сердца, нагрузка на которые растет с каждым последующим месяцем беременности. Специальная программа занятий позволяет хорошо подготовить организм женщины к родам: научиться правильно дышать и подготовить ребеночка к задержке дыхания, укрепить мышцы живота и спины.

В воде мышцы и суставы работают свободнее, без сотрясений и ударов, случающихся во время упражнений на суше. Аквагимнастика и плавание идеально подходит тем, кому следует избегать тяжелых физических нагрузок, - как раз женщинам во время беременности.

Кроме того, плавание не даст женщине набрать лишний вес, а это поспособствует поднятию настроения, принесет ей удовлетворение. Лишний вес матери плохо влияет на ребенка, поэтому аквааэробика позволяет предотвратить такие осложнения беременности, как гипоксия плода (недостаток кислорода, получаемого плодом от матери).

В результате занятий аквааэробикой в оздоровительном центре "Аквапузики" у беременных женщин: 

  • проходит слабость и раздражительность,
  • восстанавливается сон,
  • уменьшаются такие частые спутники беременности, как варикозное расширение вен, геморрой, изжога, вздутие живота.

Установлено, что у женщин, занимавшихся аквааэробикой во время беременности, роды проходят гораздо легче, так как мышцы приобретают эластичность, что помогает движению ребенка по родовым путям. 

Занятия строится в соответствии с индивидуальными особенностями женщины и сроком ее беременности. Возможны индивидуальные занятия или в группе. Плавание в первые 24 недели беременности (первый и второй триместры) довольно интенсивное (если это позволяет состояние), в третьем триместре рекомендуется основной акцент делать на выполнение дыхательных и психологических упражнений, плавание медленное. Длительность занятий - 40 минут. Сначала женщины разогреваются (разминка), плавая в наиболее оптимальном для себя, свободном режиме, а потом под руководством тренера занимаются в воде дыхательными упражнениями, упражнениями на растяжку и физическими упражнениями, используя при этом специальные приспособления (укрепляются отдельные группы мышц).

Аквааэробика для беременных позволит укрепить весь организм, а также мышцы пресса, бедер и ног. Это немаловажно как в преддверии родов, так и в качестве предварительной меры: после родов молодой маме будет проще вернуть прежнюю физическую форму. Бросать тренировки не придется и тогда, когда роды остались позади. Мамы могут приводить на занятия своих крепких, уже подготовленных к водной среде малышей. 

Во время каждого занятия будущие мамы замечают, что глубокое дыхание и экономичные движения  делают их более расслабленными. Быстро забываются все проблемы, тревоги и даже страхи. К моменту окончания занятия поднимается уровень эндорфинов в крови, погружая женщину в ощущение благополучия и подавляя излишнее беспокойство, что благотворно сказывается на здоровье мамы и на развитии ребенка. 

 

Занятия проводятся только в АКВАПУЗИКАХ  Юбилейного микрорайона !
ЮМР: Проспект Чекистов, 42. ДСОЦ "Аквапузики" 

Запись по телефону +7 (988) 242 05 94